惊呆！这些常见瑜伽体式竟是伤身利器，再不改就晚了！
58岁大姐把腰椎练成S形，视频里还在喊“再拉一点就碰到脚”，弹幕一片“姐姐好自律”，骨科病房里她的主刀医生把片子往灯板上一插，一句话戳破热闹：椎间盘被挤得只剩一张银行卡厚。
肩峰
我们常常说的动作控制究竟是什么？
什么是控制？什么又是控制不良呢？动作控制不良造成我们身体的疼痛，而要让肌肉骨骼的伤害能得到长久的好转，改正不良的动作是最直接也最好的方法。但是，到底什么是控制? 控制能力好跟控制不好又差在哪里呢?今天就让我们来好好的讲清楚说明白。简单来说，控制能力包含两个层面